La sophrologie et la performance sportive semble presque opposée. Peut-on rechercher la performance du sportif tout en recherchant sont bien-être ?
Il est évident que qu’un.e sportif.ve doivent puisez très loin dans ses ressources pour ce surpasser.
Quelle est alors la place de la sophrologie caycedienne dans ce schémas ?
Si le sportif reste une personne exceptionnel aux ressources absolument extraordinaire nous pouvons le staff qui l’entoure développe ses ressources ( physique, mentale, perceptif-décisionnelle, techniques…)
« La sophrologie à changé ma vie. »
Yannick NOAH (dans son livre « Secrets » publié en 1997
Ils permettent d’apprendre à aborder une échéance sportive de façon plus sereine
et positive. Cette préparation psychocorporelle vise à :
- Réduire le stress, l’anxiété ;
- Améliorer la qualité du sommeil en général et en particulier avant une compétition ;
- Prendre conscience de son schéma corporel et améliorer la connaissance de soi ;
- Favoriser la récupération psychophysique après une épreuve ;
- Développer : l’attention, la concentration, la mémoire, la capacité d’imagination et la créativité ;
- Travailler la motivation et lutter contre le découragement et la fatigue ;
- Développer l’empathie sportive (compréhension de l’autre) et l’esprit d’équipe ;
- Renforcer la confiance en soi ;
- Affirmer sa personnalité.
-cf sofrocay-
De plus la sophrologie au delà de on apport pendant la compétition permet de préparer la compétition, pour les jeunes sportif.ves de hauts niveaux elle permet de prévenir le burn-out dû à la charge de travail importante en y donnant du sens. De la même manière la sophrologie caycedienne permet un meilleur rétablissement après blessure. Les temps de pauses dû aux blessures deviennent des temps d’apprentissage et de renforcement de cet apprentissage permettant une reprise qualitative des entrainement plus rapide, avec potentiellement moins de perte mnésique.
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